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In dem Video wird umfassend erklärt, wie wir unsere Hautalterung beeinflussen können und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Es wird zunächst hervorgehoben, dass 30 % der Hautalterung genetisch bedingt sind, während 70 % auf Umwelteinflüsse und Lebensstil zurückzuführen sind. Dies gibt uns die Möglichkeit, aktiv gegen die vorzeitige Hautalterung vorzugehen.
Ein zentraler Punkt ist der Schutz vor UV-Strahlen. Bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnen die Haut und deren Strukturen, wie Kollagen und Elastin, abzunehmen. UV-Strahlen sind für rund 90 % der selbst beeinflussbaren Hautalterung verantwortlich. Daher wird geraten, die Sonne zwischen 11 und 14 Uhr zu meiden und immer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aufzutragen – mindestens drei bis vier Esslöffel für den ganzen Körper und zwei Fingerlängen für das Gesicht.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Rauchen, das als der zweitgrößte Verursacher von Hautalterung gilt. Der Verzicht darauf kann die Bildung von Falten erheblich reduzieren. Zudem spielt auch die Luftverschmutzung eine Rolle: Frauen, die in der Nähe stark befahrener Straßen leben, entwickeln 20 % mehr Pigmentflecken und ausgeprägtere Falten. Ein einfacher Tipp wäre, das Gesicht abends gründlich zu reinigen, um Schadstoffe abzuspülen.
Für die Hautpflege wird empfohlen, Produkte mit Antioxidantien zu verwenden, um oxidativem Stress entgegenzuwirken. Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin B3 und Retinol sind besonders effektiv. Diese Stoffe fördern die Kollagenproduktion und reduzieren feine Fältchen. Es wird jedoch gewarnt, dass Retinol die Haut lichtempfindlicher macht, weshalb zusätzlicher Sonnenschutz nötig ist.
Die Diskussion um Hyaluron und Kollagen zeigt, dass diese Stoffe zwar in der Hautpflege populär sind, jedoch nicht die gewünschte Wirkung erzielen können, um Falten zu verringern. Besser wäre es, sich auf natürliche Antioxidantien zu konzentrieren, wie sie in Lebensmitteln wie Karotten, Paprika und Mandeln vorkommen. Eine Studie hat sogar gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Mandeln die Hautfalten um 15 % reduzieren kann.
Zusammenfassend wird empfohlen, auf Sonnenschutz zu achten, Umweltgifte zu vermeiden, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sich gesund zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen. Dabei sollte auch ein positives Körperbild gefördert werden, das Akzeptanz für natürliche Falten umfasst, während gleichzeitig darauf hingewiesen wird, dass die Haut auch Vitamin D produziert, was für unsere Gesundheit wichtig ist.
20 Comments
Tomatenmark in Alutube
Wer 6 Monate täglich 2 Hände voll Mandeln ißt wird doch bestimmt an Gewicht zunehmen. Ich bleibe da lieber bei max. 20 Gramm. Das würde mir auch zu sehr ins Geld gehen. Aber ansonsten gute Tipps danke für den (teils sehr witzigen) Beitrag. 😀
Sonnencreme im Gesicht ist so ein unerträgliches Gefühl
Super Vortrag 👍👍👍
meine neue skin care. abends Gesicht gründlich reinigen und danach keine creme. die haut soll sich selbst regenerzen. und morgens dann lauwarmes Wasser und eine creme. hatte lange nicht so eine glatte haut. Hab die Routine etwas von Nader Jindaui abgeguckt Hihihihi
Forschenden 🤦♀
Die FORSCHERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Die Sonne brauchen wir aber, wäre besser wenn du mehr tips für reine Haut gibst alt werden wir alle so oder so
Vielen Danke!
Sobald Vitamin C oder Retinol auf meine Haut kommt, krieg ich Ausschläge die Wochenlang nicht weggehen und wehtun. Hab auch milldes Vitamin C und sehr geringe Mengen Retinol probiert. Ist einfach nix für sensible Haut.
Landluft, warmes Wasser und Sheabutter, viel Rohkost und ab und an Schröpfmassage.
Schöne Haut und dafür Vitamin D Mangel, weil wir keine 15 Minuten mehr in die Sonne gehen !!! Aber dafür gibt es ja Vitamin D in isolierter Form mit Lanolin, Hexan, Ethanol und UV Licht. Sonnencremes enthalten Titandioxid!!!!! Lieber mit leichter Kleidung und Kopfbedeckung, Sonnnenschirm schützen und trotzdem auf NATÜRLICHE Art und Weise Vitamin D tanken.
Nicht rauchen, kein Alkohol und gesunde selbst gekochte Lebensmittel.
Kosmetik hinterfragen, sind unzählige schädliche und hormonaktive Substanzen enthalten…. Ich nehme nur noch Produkte mit EINEM Inhaltsstoff….
und jetzt bitte unbedingt googlen wie viele Mandeln pro Tag empfohlen werden!
Forschende gilt nur in dem Moment wo geforscht wird. Zeitform. Ergo ist die Benutzung des Wortes in diesem Kontext falsch und nur der kranken Ideologie geschuldet.
Ne Frage: ist Reinigungsmilch eugentlich Sinnvoll? Weil ich benutze nähmlich eine, aus Naturbasis, aber braucht man das überhaupt? 🦧
Sehr informatives Video! Nur leider habe ich das gefühl, das in den Meisten Billigcremes dimethicone enthalten ist, so leider auch in Bebe creme. 😢 Habe mir jetzt eine etwas teuere Creme gekauft, ohne Silikone aus Rossmann. 🦧
Cleanser, Toner morgen und abends; morgens Antioxidatives Vitamin C Serum, Moisturizer und Sonnencreme; Retinol und moisturizer abends. 2x die Woche bha& aha Peeling, sowie eine Kräutermaske für die Feuchtigkeit.😊
❤
Gesicht ist gewaschen? Noch dick Augen-Make-Up drauf. Was ist mit fettlöslichen Schadstoffen, z.B. Russ? Dafür braucht es auch ein Reinigungsmittel mit Fett- und Emulgatoranteil. Mmh …
Nutze Hautpflege auch in Form von Seren (Vitamin C, Niacinamide) Zuvor ein Cleanser mit Hyaloronsäure, Ceramid und Tonerde, da ich sehr schnell fettende Haut habe. Kann auch nur Einbildung sein, aber ich merke, dass die Poren deutlich feiner sind, das Hautbild ebenmäßiger und die Haut auch nicht mehr so schnell nachfettet.